健康瘦身找小梅教練

從小我就一直夢想著想當個水水的小公主

，除了身材要瘦瘦的以外，皮膚當然也要水水的。這一編就讓小梅來教你如何做才能擁有水噹噹，

看起來吹彈可破的超級美肌，這次特別幫水水們辦一場超級棒的美容派對

我記得以前有一個朋友，她雖然跟我一樣有著圓圓的身材><

可是她皮膚Q彈可吹、白裡透紅，班上的男生常常都談論著她….說她皮膚白皙，完全都看不到毛孔

長的好像楊貴妃很漂亮，那時候我才知道原來男生也會注意到皮膚好的女生

所以我下定決心，要好好變成一個瘦子、也要變成一枚美人胚子

我認真的減重下來，意外發現自己皮膚沒有以前的乾渴、也比較不會在長痘痘

才知道，身體適當調理好、體內循環好，皮膚也會漸漸變好

漂亮，不外乎就是要內在與外在同時的做調理

女人，在別人的第一印象裡，除了要有好身材外還要有一張美麗的臉蛋

不僅能吸收好人緣，也能開啟源源不斷的桃花呢//這我有很深很深的感覺…

變美的原理在於要找出適合自己膚質的保養品，在加上身體調理這些千古不變的方式

常常聽到水水們受人推銷，買了一堆天價專櫃的保養品

結果用了，皮膚也沒改善等

不然就是買了，用了，讓自己皮膚對產品非常的感冒產生紅腫，過敏等

基於這些原因，我常常會幫水水們找出自己皮膚的屬性，是油性膚質、乾性膚質，還是混合性肌膚這都要先弄清楚

整理這些原因找出問題，再來規劃保養過程，找到適合自己膚質的保養品這次精心設計的美派讓大家來學習、

這次來的學員真的不是我刻意找的，這些都是受大家轉介來的

大家都看到了我皮膚改善前後的差別，募名而來的其實我就是最佳的代言人。

方法很簡單，一切都是照著流程做，首先找出自己皮膚的屬性，再來就是皮膚的清潔，其實清潔是占最重要的一環，

因為皮膚要夠乾淨保養品才能吸收進去，還有皮膚需要的那些元素ACE

滋潤補給皮膚、修護皮膚、直達皮膚的真皮層按部就班、持之以恆的做，慢慢的就能改進皮膚的狀況囉!

今天這幾個是要來這裡做臉部保養的水水們

主題，調出渾然天成的超級美肌

還記得小BABY的皮膚嗎，每個人都可以有那樣滋潤、水嫩的皮膚

只是要找對方法，還有工具，變水不是夢

這也是我摸索了很久，花了很多時間跟金錢研究出的結論

找到皮膚的問題在哪裡，針對問題對症下藥

跟著調理保養的步驟，讓皮膚回歸天然滋潤的樣子

其實也不是要推銷自己的方法多驚人，只是我在我自己身上找到了這個規則

回歸皮膚本身特質與搭配工具，當然也不是要用天價的保養品在臉上打造一道牆

很多人會問教練我，為什麼要這麼用心去整理這些問題，研究方法

因為自己也是過來人阿，就像當時女胖子的我一樣，胖子只有胖子的視野，永遠都看不到瘦子的美好

成功變瘦後，才知道變瘦的美女也需要有一張美美的臉蛋，我就開始努力保養

這期間，我的皮膚也不是一開始就這樣水嫩，經過了非常多的實驗…

花了大把的鈔票，買了專櫃的保養品

有一次買知名品牌的 雪x精，用完後臉部嚴重過敏

然後被男友念了好久，再一次買了skII的保養品，還跟櫃姊凹了好久，才多送幾包試用包心想真是賺到了

結果用了幾天才發現太滋潤，我是油性肌膚不適合，一次又一次的買著天價專櫃的保養品，買了一堆到最後都只能送人用，

很多次的經驗累積，知道這樣亂槍打鳥的方式對皮膚不會有改善，恐怕還會更糟

現在對做臉水水們分享起來，更有力道，也知道問題在哪

其實保養品不是貴的就一定會好用， 如果適合自己的肌膚就算她是很平價的保養品也會很有效

在場的水水們個個都，點頭如搗蒜! ! !

 美的步驟，要回歸這些原裡

1.卸妝/清潔

2.角質更新

3.保濕/調理(水面膜)

4.營養導入/毛孔潔淨

5.修護.再生 (保濕/滋潤/防曬)

相同的，看我在減肥的張張照片裡，因為身體循環調整了

皮膚變好了，加上外再補給的保養品

讓我有現在水水的皮膚

 今天做的護膚課程，也是要實驗我這套方法

  我的方法很簡單啦，我強調的是自己也要懂這些保養的步驟

所以水水們要自己操作，不管是保養品的使用，搓、揉等

這是沒化妝的樣子，完全素顏

皮膚感覺很黯沉、不怎麼亮而且還長了很多痘痘跟粉刺  (眼前看到的光是打光還有一點油光喔

很明顯這皮膚是屬乾性皮膚，會長痘痘，粉刺應該是清潔做得不夠!

這位水水就是典型的油性肌膚，臉上長滿了痘痘

首先，是清除皮膚表層的污垢

這就跟出門沒帶口罩一樣，外面的汙染都黏在皮膚表層

這些髒兮兮的東西，塞在皮膚表面，會長粉刺、痘痘、引起發炎

如果加上自己很愛摳，就會殘留痘疤

成為永遠的地球表面><

搓揉洗面乳

自己對自己的皮膚最瞭解、當然要對自己皮膚負責

請別人護膚雖然簡單，但金錢時間都沒法自己投資

還是靠自己最簡單

在洗臉之前一定都要先卸妝，不管你有沒有上裝都一樣。因為現在台灣的空氣真得非常糟，一定會有很多的汙垢，先卸妝在洗臉可以減少痘痘粉刺的產生

再來我很強調正確的洗臉方法是要先把整張臉沾濕，然後再把洗面乳輕輕的搓起細緻的泡沫，再往臉上抹，用指尖輕輕在臉上划動，直到泡沫慢慢的減少為止

切勿用力的在臉上揉搓，因為過度的用力揉搓會產生細紋，過度的揉搓也會讓臉部油脂分泌過剩而容易長痘痘跟粉刺….><

所以愛美的水水們要自己來瞭解

這些水水們就是憑著要自己了解的熱誠才來我這學習的啦

(輕輕的清除、擦去表面汙垢)

用手輕搓、輕搓，把臉上汙垢完完全全的GET OUT

說說這的一步驟非常的重要，要先把皮膚的毛細孔都清除乾淨了

之後的甚麼精華液、乳霜皮膚才能一一吸收

讓底層皮膚才會吸到完整的精華

所以要輕輕用心的搓阿搓阿，剔除賭在皮膚毛孔的髒東西

人體最大器官在皮膚，如果體內環保沒調整好，營養素沒有補足

結果就會反映在皮膚上、暗沉、粉刺、紅腫…等

再來要塗上草莓籽去角質層，做角質更新

皮膚上有草苺和覆盆子莓種子蘑砂膏去角質，裡面有豐富的

味道可清爽的呢

大家都說讚，這種清香可不是化學的香味

顆粒狀去角質厲害的把藏在皮膚下粉刺都逼出來了

惡靈速速退去，你們這些藏在皮膚的惡靈，掰掰

GET OUT

第二層清理完後的差別更顯著了!!!

這位水水現在才知道原來皮膚下藏著這麼多惡靈

我們用肉眼看都以為它皮膚質感不錯

沒想到還是這麼多髒東西堵住

清除完的右臉的感覺不是那麼油、垢

這張看起來效果超顯著的

當到這步驟時水水自己也嚇到了

原來長久以來的認之是錯的

之前以為開架那些說泡泡多的洗面乳都是有徹底清潔

結果…這個清起來可以差這麼多

長久以來的垢一次清除…>”<，一想到就覺胎哥0..0

清潔完不會像一張像笑的時候，太清潔俗稱啦

有如撕破臉般的難受，超乾這是一般洗面乳都有通病

但她可以輕而易舉的笑，就知道她有多麼喜歡這種感覺

代表這沒有那樣的困擾

清潔完了，就是要讓皮膚吸收精華了，進行保濕啦

準備水面膜讓皮膚吸進去很多很多精華

市面上的都有一個事，讓人印象深刻

面膜都有濃厚的酒精味還有很厚的香精

皮膚是人體最大的器官，皮膚也跟身體其他器官一樣需要營養

而且吃進去的營養要夠，排出的廢物也要夠，才能擁有漂亮的皮膚色澤喔

天阿，將這些水面膜的精華通通都吸進皮膚裡

那皮膚到底會變成甚麼樣子 呢?  讓我們繼續看下去

這就像骨頭要存鈣，到時候膝蓋才不會不堪負荷

皮膚也要少化學、真天然，讓皮膚可以存永恆

敷上這個天然的水面膜，味道不會很刺鼻但很濃厚的滋潤皮膚

十五分鐘後，就可以知道他的成效了

滿滿的精華讓透氣的皮膚一次喝個夠

喝完精華液皮膚水嫩水嫩，Q彈有力呢

皮膚需要的就是這些維他命ACE，鞏固皮膚的本

這時水水們臉上已經有嚴重的色差啦，在給她補充外在維他命

還要塗上乳霜，營養導入

其實我執行這麼多例子以來，很多不懂狀況的妹妹

小小年紀就開始買精華液、乳霜等

其實那東西對她們來說太精華太滋潤太營養了，長起肉粒來

才來求助於我

用對保養品及按摩方法，才是有助於皮膚的事情

簡單的方式，讓皮膚呼吸、灌溉皮膚，皮膚就會水水得

再來就要塗上明星級的保濕美白面膜囉!

臉的皮膚是給人第一印象的來源

讓皮膚喝滿水分，皮膚就Q彈有力呢

開始有顯著的差異了

左邊有滋潤的水感，都沒上妝喔

就僅是做對保養步驟，還有用對保養品

皮膚喝飽水份，水嫩水嫩的感覺

她們自己看了也很愛

讓皮膚吸收完精華，就可以洗掉啦

哇，皮膚的毛孔也有差別

收縮完的皮膚，很滋潤、顏色很天然

他男朋友在旁一直喊說，讓他這樣就好了

水感水感的素顏，把這種女朋友帶出場，誰帶出去都很有面子呢

開始有這樣天然的水感時，男友也愛，他自己也愛

何樂不為呢

女人把自己變漂亮最終還不是要博得男人的喝采，自己看了也賞心悅目呀!

這麼簡單，選對保養品、適當按摩，何樂而不為呢?

聽到讚美的她，看她笑的多開心

最後再塗上隔離霜，就大功告成了

水水笑一個!  這張就很明顯看得出來左右臉真的差很大吧! 這就是為甚麼都只做半邊臉的原因了吧

用簡單的方式，回歸皮膚的本質

屏除那些雜七雜八的元素

皮膚才可走的持久阿，完全的凍齡

回歸簡單的方法，這是從我自己本身經驗摸索出來的，做完每位水水們左右臉顏色都不一樣了

還直吵著說要把另一邊也做完才肯回家呢?真是太神奇了。

現在，分享這樣的方法，還會有更多例子分享，敬請期待喔

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